Home Nikiciklizam Savjeti za treninge

Kategorija: Savjeti za treninge

Članak
Dnevnik jednog bicikliste – uvod

Dnevnik jednog bicikliste – uvod

Biciklizam postoji u mnogo oblika. Međutim, morate znati da je sportski biciklizam nešto potpuno drugačije od rekreativnog. Serijom tekstova na temu treninga ću pokušati da vam dočaram kako izgleda trenažni proces u biciklizmu, da vas edukujem kako se određeni elementi sprovode u djelo i kako se tempira forma.

Članak
Period baznih priprema za bicikliste

Period baznih priprema za bicikliste

Rim nije izgrađen za jedan dan, ali su postavljali cigle svaki sat. – John Heywood Kao direktan nastavak priče o zimskim pripremama za bicikliste, na red nam dolaze bazne pripreme. Ako nastavimo koristiti analogiju s gradnjom kuće – zimske pripreme su bile temelj kuće tj. dobre forme, a bazne pripreme predstavljaju prizemlje i prvi sprat...

Članak
26 body core vježbi za bicikliste

26 body core vježbi za bicikliste

U članku o zimskim pripremama za bicikliste dotakli smo se važnosti body core vježbi, pogotovo u periodu priprema za novu sezonu. Ova grupa vježbi praktično predstavlja osnovne i ključne vježbe koje jačaju cijelo tijelo, popravljaju vaše držanje i smanjuju opterećenje kičmenog stuba. Praktikovanjem ovih vježbi ćete poboljšati svoju poziciju sjedenja na biciklu, mogućnost da dugo...

Članak
Ah, taj famozni trenažer!

Ah, taj famozni trenažer!

Pri pomisli na vožnju trenažera, većini biciklista padne mrak na oči. A opet, većina ozbiljnijih biciklista ga posjeduje, zato što je to nevjerovatno korisna i efektivna alatka. Pročitajte 10 razloga zašto biste trebali posjedovati i koristiti trenažer.

Članak
Zimske pripreme za bicikliste

Zimske pripreme za bicikliste

Ovaj članak, kao i niz članaka koji slijede, primarno su fokusirani na početnike, ali i one koji žele da u narednoj sezoni budu jači, brži, da lakše savladavaju uspone, prelaze više stotina kilometara “u komadu” ili se možda okušaju i u takmičarskom biciklizmu.